Làm đẹpLàm đẹp da

22 thực phẩm vừa giúp làm đẹp da vừa chống nắng vô cùng hiệu quả (P1)

Mùa hè tới, ngoài việc chăm sóc chị em còn phải bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím từ mặt trời gây sạm, tổn thương, lão hóa… Cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay 22 loại thực phẩm vừa làm đẹp da vừa chống nắng từ bên trong nhé!

1. Dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa lycopene giúp thúc đẩy bảo vệ da. Mỗi ngày nạp đủ 16mg lycopene rất có thể giảm nguy hại cháy nắng xuống còn 40% đồng thời giúp da khỏe và sáng lên trông thấy.

Dâu tây
Dâu tây giúp giảm tới 40% nguy hại cháy nắng (Ảnh: internet)

Với dâu tây, tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể phát huy tác dụng chống nắng và làm trắng da bằng phương pháp đắp mặt nạ hoặc ăn dâu tây mỗi ngày.

Bạn rất có thể đọc thêm nội dung bài viết của BlogAnChoi ở đây: 6 loại mặt nạ vạn vật thiên nhiên dành riêng cho da nhờn trong thời gian ngày hè oi bức

2. Đu đủ

Không chỉ là loại trái cây chứa nguồn dinh dưỡng lớn, đu đủ còn tồn tại tác dụng tuyệt vời giúp bảo vệ da dưới tia nắng mặt trời và làm đẹp da.

Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời (Ảnh: internet)

Đu đủ chứa hàm lượng lớn vitamin C, là loại quả vừa giúp chống nắng vừa làm trắng da hiệu suất cao. Vitamin C có trong đu đủ giúp chống lại sự phá hoại của tia nắng mặt trời so với làn da đồng thời đẩy lùi những tín hiệu lão hóa da.

Bạn rất có thể xem thêm thêm nội dung bài viết làm đẹp da với đu đủ của BlogAnChoi: 6 mặt nạ từ đu đủ chín giúp làm đẹp da mặt cực uy tín và hiệu suất cao

3. Ớt chuông đỏ

Như tổng thể toàn bộ chúng ta đã biết, vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào chống lại nếp nhăn. Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C hơn hết cam, ckhô hanh và ít đường hơn (đường rất có thể gây viêm da).

Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ chứa nguồn vitamin C dồi dào (Ảnh: internet)

Hơn nữa, ớt chuông đỏ cũng giàu vitamin B6, chất xơ và carotenoid giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống mụn trứng cá và tăng thêm tuần hoàn máu cho làn da. Bổ sung ớt chuông đỏ vào thực đơn mỗi ngày vừa có tác dụng làm đẹp da vừa có hiệu suất cao trong việc giảm cân của chị em.

Xem thêm  Review dầu tẩy trang Shu Uemura: chất lượng thật sự “đắt xắt ra miếng”

4. Cacao

Cacao được mệnh danh là “siêu thực phẩm” do chứa đến 712 hợp chất có lợi cho sức mạnh gồm có những hợp chất chống oxy hóa và bảo vệ da. Đặc biệt chất flavanol có trong cacao không những giảm nguy hại đau tim, đột quỵ và huyết áp cao mà còn là mộtm củng cố những tế bào da cực hiệu suất cao.

Ca cao
Ca cao chứa đến 712 hợp chất có lợi cho sức mạnh (Ảnh: internet)

Để tiện sử dụng, những tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể mua bột cacao nguyên chất làm thức uống hoặc phục vụ pha chế, làm bánh, nấu ăn… vừa tốt cho sức mạnh lại vừa làm đẹp da.

Các tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể mua bột cacao nguyên chất trên Lazada.vn ở đây.  

5. Việt quất

Việt quất là loại quả không những ngăn ngừa những tín hiệu lão hóa, nuôi dưỡng làn da từ bên trong mà còn tồn tại tác dụng chống lại những tác nhân gây hại tới làn da từ bên phía ngoài như nắng, vi trùng… Chúng chứa nhiều axit salicylic giúp phục hồi sự tươi sáng cho làn da.

Bên cạnh đó, việt quất còn chứa sắc tố anthocyanin, một thành phần quan trọng có tác dụng hiệu suất cao trong việc ngăn ngừa, vô hiệu hóa những gốc tự do tạo ra bệnh ung thư và những bệnh tương quan đến tuổi.

Việt quất
Việt quất có tác dụng chống nắng trọn vẹn từ trong lẫn ngoài (Ảnh: internet)

Chính vì vậy sử dụng việt quất để làm đẹp da, chống nắng là một phương pháp tuyệt vời hỗ trợ cho bạn tránh xa ung thư da.

6. Lựu

Lựu là một loại quả giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic đem tới sự bảo vệ đặc biệt quan trọng cho làn da khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Với những loại vitamin A, vitamin C, vitamin E có trong thành phần, lựu giúp chống lại quy trình lão hóa da hiệu suất cao.

Lựu
Lựu giúp tăng 20% tác dụng bảo vệ da của kem chống nắng SP.F chứa hóa chất (Ảnh: internet)

Ngoài ra những bạn có làn da khô rất có thể ăn lựu để cải tổ tình trạng da. Bên cạnh đó, lựu còn tồn tại tác dụng tăng 20% tác dụng bảo vệ da của kem chống nắng SP.F chứa hóa chất. Để tận dụng hết dưỡng chất có trong lựu, ngoài việc ăn thì tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể ép lựu để sở hữu được một cốc nước vừa thơm ngon vừa đủ chất.

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn vitamin E và những chất chống oxy hóa khác có tác dụng nuôi dưỡng làn da và giảm những tín hiệu lão hóa. Vitamin E có trong hạnh nhân cũng giúp làm lành vết thương do rám nắng một nhữngh nkhô hanh chóng.

Xem thêm  Top 10 loại sữa rửa mặt trị mụn dành cho nữ tốt nhất hiện nay
Hạnh nhân
Hạnh nhân bảo vệ, nuôi dưỡng làn da và đẩy lùi sự lão hóa (Ảnh: internet)

Chất quercetin trong hạnh nhân là một trong những chất bảo vệ hệ miễn dịch của da khỏi tia UV. Ngoài việc hấp thụ bằng phương pháp ăn chị em còn rất có thể sử dụng tinh dầu hạnh nhân hoặc bột hạnh nhân để đắp mặt nạ với cực nhiều tác dụng như thểm trắng da, tẩy da chết, trị mụn…

Các tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể mua bột hạnh nhân trên Lazada.vn tại đây.

8. quậnuả goji

quậnuả goji giàu dinh dưỡng, axit béo thiết yếu, chất chống oxy hóa, chất khoáng vi lượng, vitamin B và 18 axit amin. Đặc biệt nó cũng là nguồn của carotenoid có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tác hại của tia UV từ tia nắng mặt trời.

Goji
quậnuả goji hay còn được gọi là câu kỷ tử (Ảnh: internet)

Trong quả goji có chứa chất rất có thể gây ức chế sự hoạt động giải trí và sinh hoạt của sắc tố gây nám da melanin, đồng thời không những giúp hình thành collagen mà quả goji còn ngăn sự suy giảm của collagen trong khung người. Chính vì vậy, quả goji sẽ là loại quả có tác dụng thần kỳ so với việc làm trắng da và xử lý và xử lý những yếu tố nám da của chị em.

Các tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể mua quả goji sấy khô trên Lazada.vn ở đây!

9. Dưa hấu

Dưa hấu chứa lượng lycopene nhiều hơn thế 40% so với lycopene có trong cà chua. Chính vì vậy đây được cho là loại thực phẩm chống nắng tự nhiên vô cùng tuyệt vời.

Dưa hấu
93% dưa hấu là nước (Ảnh: internet)

Với 93% là nước cùng vitamin A, B6, C dưa hấu giúp làm trắng da và phục hồi, bảo vệ da dưới tia nắng nóng bức của ngày hè.

Bạn rất có thể xem thêm thêm nội dung bài viết của BlogAnChoi: 7 tác dụng của dưa hấu hỗ trợ cho bạn có một khung người khỏe mạnh

10. Đậu tương

Các thành phầm làm từ đậu tương không những bổ dưỡng, uy tín với sức mạnh mà còn chứa cực nhiều quyền lợi trong việc làm đẹp da. Đậu nành chứa nhiều vitamin E và genistein – một chất chống oxy hóa, tương hỗ và sản xuất collagen, giúp kéo dãn quy trình lão hóa của những tế bào trong khung người.

Xem thêm  Cách chăm sóc da cho nam: Những mách nhỏ cho bạn
Đậu nành
Các thành phầm từ đậu tương có tác dụng làm đẹp da cực hiệu suất cao và uy tín (Ảnh: internet)

Sử dụng những thành phầm từ đậu tương không những giảm tác hại của tia cực tím gây lão hóa nkhô hanh trên da mà còn là mộtm trắng da, khiến da mịn màng hơn.

Vào ngày hè nắng nóng, những tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể tự tay làm sữa đậu nành để thưởng thức, vừa giải nhiệt vừa có cực nhiều tác dụng so với làm đẹp nói chung và chăm sóc da nói riêng.

Các nàng rất có thể mua máy làm sữa đậu nành trên Tiki.vn tại đây.

11. Cà rốt

Cà rốt không những tốt cho mắt mà còn tồn tại tác dụng tuyệt vời với làn da. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene có tác dụng bảo vệ khung người khỏi tác hại của tia nắng mặt trời đồng thời cũng rất giàu vitamin C có tác dụng làm giảm nguy hại cháy nắng nkhô hanh cho làn da.

Cà rốt
Cà rốt không những tốt cho mắt mà còn tồn tại tác dụng chống nắng (Ảnh: internet)

Ngoài việc bổ trợ update cà rốt vào những món ăn mỗi ngày, bạn còn rất có thể làm nước ép cà rốt để sở hữu được thức uống giải nhiệt cho ngày hè!

Các tổng thể toàn bộ chúng ta rất có thể xem thêm những thành phầm máy ép trên Tiki.vn tại đây nhé!

Lão hóa da, ung thư da… đều là những vấn về do tia cực tím gây ra nên ngoài việc bảo vệ da từ bên phía ngoài chị em cũng cần được bảo vệ trọn vẹn từ bên trong. Ghi nhớ và vận dụng ngay những gợi ý trên của BlogAnChoi để sở hữu một làn da khỏe đẹp và tiếp tục theo dõi tiếp phần 2 để tìm hiểu những thực phẩm tiếp theo nhé!

Các bạn xem tiếp phần 2 của nội dung bài viết tại : 22 thực phẩm vừa giúp làm đẹp da vừa chống nắng vô cùng hiệu suất cao (P.2)

Các nàng rất có thể xem thêm thêm những nội dung bài viết của BlogAnChoi ở đây:

  • 6 nguyên tắc bạn nên biết để chăm sóc da mặt ngày nắng nóng
  • 6 bước chăm sóc da dầu để da mịn sạch không bóng loáng
  • 6 lời khuyên về dinh dưỡng giúp làm đẹp da mỗi ngày
  • Da dầu nên và tránh việc ăn thực phẩm gì?

Và hãy nhớ là theo dõi phân mục làm đẹp da của BlogAnChoi để cùng san sẻ những thông tin hữu ích về làm đẹp nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Làm đẹp

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button