Làm đẹpLàm đẹp da

29 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác (P1)

Da bị lão hóa, nhăn nheo, già nua là nỗi ám ảnh của toàn bộ bạn nữ chúng mình. Bên cạnh sử dụng mỹ phẩm dưỡng da, cơ chế ăn uống hợp lý với những thực phẩm tốt sẽ tương hỗ “kéo dãn” tuổi tkhô cứng xuân của bạn. Cùng BlogAnChoi tò mò những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu suất cao ngay tại đây nhé!

Những chất dinh dưỡng bạn phải bổ trợ update để trẻ hóa làn da

Những thực phẩm tươi sống, giàu vitamin, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa thúc đẩy tế bào sinh hoạt, ngăn ngừa những tín hiệu lão hóa và ức chế sinh hoạt của những gốc tự do tạo ra tín hiệu lão hóa da. Các chất dinh dưỡng thiết yếu gồm có:

  • Các axit amin: kích thích sản sinh elastin và collagen, giúp da trở nên mịn màng.
  • Carotenoids (Retinol, Beta-Carotene, Vitamin A): Chống lại những gốc tự do có hại.
  • Axit béo Omega-3: kháng viêm và thêm phần làm chậm quy trình lão hóa.
  • P.olyphenols, Selenium: bảo vệ da khỏi bị hư hại do tia cực tím. Chúng còn tồn tại tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh và chống tổn hại Doanh NghiệpA.
  • Vitamin D: bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với tia UV, ngăn ngừa nhiễm trùng da và có tác dụng chống lão hóa.
  • Vitamin C: bảo vệ làn da của bạn chống lại ô nhiễm và những tác động môi trường tự nhiên xung quanh, tăng cường sản xuất collagen, chống oxy hóa hiệu suất cao.
  • Vitamin E, Flavonoids: bảo vệ làn da của bạn khỏi tình trạng mệt mỏi, do đó ngăn ngừa những tổn thương lâu dài như nếp nhăn, phù nề, mẩn đỏ…
Xem thêm  Top 4 lọ nước hoa hương hoa hồng, cùng bạn chạm nhẹ từng khoảnh khắc trong tình yêu

Những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, đẩy lùi những tín hiệu tuổi tác

1. Việt quất

Q.uả việt quất giàu flavonoid như myricetin, quercetin và kaempferol. Trong việt quất cũng giàu vitamin C, K vaf những chất dinh dưỡng khác có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào cực hiệu suất cao.

thực phẩm chống lão hóa
Việt quất giàu vitamin giúp đẩy lùi những tín hiệu lão hóa da hiệu suất cao (Nguồn: Internet)

2. Bơ

Bơ là một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất, có nhiều giá trị to lớn so với sức mạnh. Trong bơ chứa những vitamin A, C, E, K và giàu kali cũng như những chất chống oxy hóa khác giúp chống lại những tín hiệu lão hóa.

thực phẩm chống lão hóa
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt nhất có thể cho sức mạnh cũng như thển da của bạn (Nguồn: Internet)

Các tổng thể chúng ta cũng trọn vẹn có thể đọc thêm nội dung bài viết về bơ của BlogAnChoi: 7 nguyên tắc ăn bơ đúng nhữngh dán tốt cho sức mạnh

3. Lựu

Lựu chứa những hợp chất quan trọng như vitamin C, D, E và K cùng với selen, magie và protein. Tất cả những hợp chất này đều phải có tác dụng chống lão hóa và giúp khung hình chống lại bệnh tật và những tín hiệu lão hóa.

thực phẩm chống lão hóa
Lựu là loại trái cây chống lão hóa cho da hiệu suất cao (Nguồn: Internet)

4. Dưa hấu

Dưa hấu không những tương hỗ bạn giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn là mộtm bảo vệ làn da của bạn khỏi sự lão hóa sớm. Dưa hấu giàu vitamin C, E và K, selen, canxi, mangan, kali, protein và carbohydrate giúp làm chậm quy trình lão hóa da.

thực phẩm chống lão hóa
Dưa hấu không những giúp giải nhiệt mà còn tồn tại nhiều tác dụng tuyệt vời so với làn da (Nguồn: Internet)

Các tổng thể chúng ta cũng trọn vẹn có thể đọc thêm nội dung bài viết về dưa hấu của BlogAnChoi: 7 kết quả của dưa hấu tương hỗ bạn có một khung hình khỏe mạnh

5. Cà chua

Cà chua chứa lycopene, đó là loại carotenoid không chứa vitamin A giúp bảo vệ làn da khỏi bị hư hại do tia nắng mặt trời. Thêm vào đó, vỏ của cà chua có tác dụng chống viêm và những flavonoid trong khoai tây giúp làm chậm sự lão hóa.

Xem thêm  Review Son 3CE Velvet Lip Tint: Lên màu đẹp, hợp với mọi tone da
thực phẩm chống lão hóa
Cà chua là loại trái cây tuyệt vời so với da (Nguồn: Internet)

Các tổng thể chúng ta cũng trọn vẹn có thể đọc thêm nội dung bài viết về cà chua của BlogAnChoi:

  • Cà chua: loại quả nên phải có cho da trắng, tóc đẹp, dáng xinh
  • 9 tác dụng của cà chua cho khung hình khỏe mạnh

6. Q.uả sung

Q.uả sung giàu polyphenol và flavonoid vì thế trọn vẹn có thể ngăn ngừa tình trạng da bị mệt mỏi, giữ cho làn da và khung hình của bạn khỏe mạnh.

thực phẩm chống lão hóa
Q.uả sung quen thuộc giúp chống lại những tín hiệu lão hóa da hiệu suất cao (Nguồn: Internet)

7. Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Chúng thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào và sự phục hồi tế bào, ngăn ngừa tình trạng da mệt mỏi và làm chậm quy trình lão hóa.

thực phẩm chống lão hóa
Dâu tây là loại trái cây giàu dinh dưỡng cho khung hình, trong số đó có làm chậm quy trình lão hóa da (Nguồn: Internet)

8. Ckhô cứng

Ckhô cứng là thực phẩm quen thuộc và được nghe biết với hàm lượng Vitamin C cực kỳ cao. Vitamin C cùng với flavonoid giúp chống lão hóa da hiệu suất cao, bảo vệ da khỏi tác động của những gốc tự do.

thực phẩm chống lão hóa
Ckhô cứng và những loại trái cùng họ với ckhô cứng là nguồn phục vụ nhu yếu vitamin C dồi dào, giúp chống lão hóa da hiệu suất cao (Nguồn: Internet)

Các tổng thể chúng ta cũng trọn vẹn có thể đọc thêm nội dung bài viết về ckhô cứng của BlogAnChoi: Làm đẹp tận nơi: Trắng da với ckhô cứng tươi

9. Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu vitamin C và K1, kali, folate và những khoáng chất khác. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong loại rau này tương hỗ bạn chống lại những tín hiệu lão hóa da.

thực phẩm chống lão hóa
Bông cải xanh với hàm lượng vitamin dồi dào, giúp đẩy lùi những tín hiệu lão hóa (Nguồn: Internet)

10. Cà rốt

Cà rốt là nguồn phục vụ nhu yếu beta-carotene, kali và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng giúp giảm cân và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Xem thêm  Khám phá 5 loại kem chống nắng Vichy vô cùng chất lượng
thực phẩm chống lão hóa
Cà rốt giúp khung hình khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật và những tín hiệu lão hóa (Nguồn: Internet)

11. Bắp cải tím

So với bắp cải xanh, thì bắp cải tím có hàm lượng lutein, beta-carotene và chất chống oxy hóa cao hơn nữa nhiều. Các chất này này sẽ không những giữ cho khung hình của bạn khỏe mạnh mà còn là mộtm chậm quy trình lão hóa.

thực phẩm chống lão hóa
Bắp cải tím là loại rau chống lão hóa da cực kỳ tốt (Nguồn: Internet)

12. Rau chân vịt

Rau chân là một nguồn tuyệt vời của vitamin A (chứa carotenoids), vitamin C, axit folic và sắt giúp nuôi dưỡng tế bào, da trở nên có sức sống và khỏe mạnh hơn. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa tương hỗ bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng.

thực phẩm chống lão hóa
Ăn rau chân vịt thường xuyên sẽ tương hỗ bạn có một làn da mịn màng, tươi trẻ (Nguồn: Internet)

Trong phần 1 này, BlogAnChoi đã trình làng đến mọi người 12 thực phẩm giúp chống lão hóa, đẩy lùi những tín hiệu lão hóa da.

Các tổng thể chúng ta cũng trọn vẹn có thể theo dõi tiếp phần 2 của nội dung bài viết tại : 29 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, đẩy lùi những tín hiệu tuổi tác (P.2)

Các tổng thể chúng ta cũng trọn vẹn có thể đọc thêm những nội dung bài viết về thực phẩm làm đẹp da của BlogAnChoi:

  • 22 thực phẩm vừa giúp làm đẹp da vừa chống nắng vô cùng hiệu suất cao (P.1)
  • 22 thực phẩm vừa giúp làm đẹp da vừa chống nắng vô cùng hiệu suất cao (P.2)

Đừng quên thường xuyên theo dõi những nội dung bài viết tiên tiến và phát triển nhất cùng phân mục của BlogAnChoi để biết thêm những tuyệt kỹ làm đẹp hữu ích nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Làm đẹp

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button