Nếu muốn khắc phục làn da nhờn đầy mụn khiến bạn luôn mất tự tin trước mọi người, vài loại thực phẩm tại đây sẽ là gợi ý khá hữu ích đấy! Cùng thêm chúng vào thực đơn hằng ngày để sở hữu làn da đẹp hơn nhé!
Table of Contents
Rau xanh
Từ lâu, rau xanh luôn là người bạn tốt giúp con gái có làn da đẹp. Nay với rau xanh, bạn còn rất có thể giúp da bớt nhờn hơn, nhất là những loại rau rậm lá như cải xoăn, cải bó xôi. Trong những loại rau này còn có lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại sự oxy hóa, giảm tình trạng nhờn trên da. Bạn rất có thể chế biến những món xào, salad hay cả sinh tố với rau thường rất tốt đấy!
Thực phẩm chứa chất xơ
Bạn biết không, chất xơ có tác dụng hấp thụ những dưỡng chất rất cần thiết, làm sạch những độc tố thoát ra khỏi khung hình để da không trở nên mụn, nhão và nhờn. Các loại thực phẩm bạn phải “nạp” để sở hữu chất xơ là bánh mì đen, lúa mạch, ngô và những loại trái cây họ cam quýt.
Các loại hạt
Làn da nhờn đáng ghét khiến da toàn bộ tổng thể chúng ta bị mụn trứng cá, từ đó hình thành những vết sẹo đáng ghét hơn. Đừng quá lo, vitamin E sẽ tăng cường màng tế bào trên da, là giải pháp hữu hiệu để ngăn ngừa sẹo. Ăn gì có chứa vitamin E? Đó đó là những loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,…
Bạc hà
Một trong những nguyên nhân sinh ra bã nhờn trên da đó đó là nồng độ testosterone trong khung hình tăng. Để giảm nồng độ này, bạc hà là “vị cứu tinh” đấy những bạn! Rất giản dị, bạn chỉ việc uống trà bạc hà thường xuyên hoặc dùng lá bạc hà chế biến món ăn là được ngay.
Yến mạch
Yến mạch vốn là “thần dược” cho vẻ đẹp của phụ nữ. Trong yến mạch có thật nhiều kẽm làm giảm lượng bã nhờn trên da. Ăn cháo yến mạch vào bữa sáng, đắp mặt nạ yến mạch tận nhà thường xuyên mỗi tuần là gợi ý không tồi chút nào để bạn nữ có làn da “đốn tim vạn người”.
Nước lọc
Nước lọc tinh khiết là vụ việc lựa chọn rất cần thiết cho làn da luôn tươi mới của con gái chúng mình, đương nhiên sẽ tạo ra bạn hạn chế da nhờn. Vậy tại sao bạn không uống nước thường xuyên thay vì lúc khát mới uống nhỉ?
Lời khuyên nhỏ
Lời khuyên nhỏ cho da nhờn là những bạn nên giữ thói quen ăn uống lành mạnh, tránh xa thực phẩm nhiều đường và thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, “kết thân” với rau củ, hoa quả để làn da nhờn từ từ bị vô hiệu hóa bỏ nhé.
Chỉ toàn những thực phẩm dễ tìm trong môi trường sống đời thường hằng ngày mà toàn bộ tổng thể chúng ta đã vô tình bỏ qua phải không những bạn? Hãy tập thói quen thêm vào thực đơn mỗi ngày những thực phẩm trên đây kết thích phù hợp với làm đẹp da từ bên phía ngoài để làn da được săn chắc, khỏe đẹp hơn bạn nhé!
