Dinh dưỡngSức khỏe

Bơ Booth là gì? Sự khác biệt giữa bơ Booth và bơ 034? Nên ăn bơ vào buổi nào mới tốt?

Bơ Booth là loại trái cây phổ cập, bổ trợ update dinh dưỡng, là một trong 7 loại thực phẩm giảm cân của chị em. đóng một vai trò quan trọng trong việc thỏa mãn thị hiếu yêu cầu chất dinh dưỡng và thăng bằng lượng calo tiêu thụ. Vậy Bơ Booth là gì? Sự khác lạ giữa bơ Booth và bơ 034? Nên ăn bơ vào buổi tối để giảm cân không? Cách dữ gìn và bảo vệ bơ thế nào?

Giới thiệu về quả bơ và những tác dụng tuyệt vời của bơ

Bơ là loại trái cây thường thấy trong những bữa tiệc của người phương Tây, nhất là bữa sáng – bơ và bánh mì . Đối với những người Việt tổng thể toàn bộ chúng ta sẽ thấy trong bữa tiệc vặt – bơ và sữa đặc. Tuy nhiên, với việc gia nhập, tăng trưởng về những kĩ thuật ăn uống khoa học như Keto hay Eat Clean,.. bơ lại đóng vai trò quan trọng trong việc thỏa mãn thị hiếu yêu cầu chất dinh dưỡng và thăng bằng lượng calo tiêu thụ.

Bơ Booth có hình tròn (Ảnh: Internet).
Bơ Booth có hình tròn trụ (Ảnh: Internet).

Trên thị trường lúc này có một loại bơ gọi là bơ Booth. Vậy Bơ Booth khác gì Bơ thường thì (hay còn gọi là bơ 034)? Có nên ăn bơ vào buổi tối để giảm cân không?

Xem thêm  Để có một cơ thể săn chắc, Jennifer Lawrence có bí quyết gì?

Theo Chuyên Viên dinh dưỡng, trong một00gr trái bơ sẽ chứa lượng chất dinh dưỡng theo % yêu cầu hằng ngày của khung hình người là:

  • Vitamin K: 26%
  • Folate: 20%
  • Vitamin C: 17%
  • Kali: 14%
  • Vitamin B5: 14%
  • Vitamin B6: 13%
  • Vitamin E: 10%
Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet).
Q.uả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức mạnh (Ảnh: Internet).

Với hàm lượng dinh dưỡng trù phú và phong phú như vậy, bơ có thật nhiều tác dụng hữu ích, chính vì thế được sử dụng thật nhiều trong số cơ chế ăn uống khoa học như Keto, Eat Clean,… của những siêu sao cho tới bạn trẻ thời 4.0. Các tác dụng của bơ trọn vẹn có thể nói tới như:

  • Giảm mức cholesterol và chất béo trung tính là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, huyết áp,…
  • Làm no lâu, thích hợp cho những người dân đang giảm cân.
  • Giảm triệu chứng viêm khớp là một trong những bệnh phổ cập ở phương Tây
  • Bảo vệ mắt nhờ giàu chất chống oxi hóa từ Lutein và Zeaxanthin.

Sự khác lạ bơ Booth và bơ 034 là gì?

Bơ Booth là giống mới được tạo ra khi lai giữa những giống bơ Tây Ấn Độ và Guatemala, là thành phầm do những chủ vườn William J.Krome và William Booth ở Florida (Mỹ) phân tích. Hình dáng bơ Booth thường thì là tròn, to, khá nặng tầm trên 400g trở lên. Ở việt nam, giống bơ Booth được trồng trên Tây Nguyên nhờ tài nguyên đất bazan giúp bơ có chất lượng tốt nhất.

Mặc dù Bơ Booth đã trồng từ lâu ở Việt Nam, tuy nhiên tổng thể toàn bộ chúng ta lại thấy bơ 034 – loại bơ có hình dáng dài, nhỏ hơn bơ Booth được bán nhiều trên thị trường trong thời hạn vừa mới đây. Vậy 2 loại này khác gì nhau?

Xem thêm  10 loại thực phẩm không nên cho vào lò vi sóng – Hãy lưu ý để không gây nguy hiểm cho sức khỏe!
Bơ Booth tròn và bơ 034 dài (Ảnh: Internet).
Bơ Booth tròn và bơ 034 dài (Ảnh: Internet).

=vàgt; Thật ra bơ Booth và bơ 034 chỉ rất khác nhau về hình dạng và số lượng giống. Bơ 034 thường chỉ có một giống khác là bơ 036. Còn bơ Booth có tới 8 loại giống rất khác nhau, mỗi loại có điểm lưu ý riêng và trọn vẹn có thể cho mùi vị rất khác nhau. Trong số đó giống số 7 và 8 được trồng và bán nhiều ở Việt Nam ta.

Các loại giống bơ Booth (Ảnh: Internet).
Các loại giống bơ Booth (Ảnh: Internet).

Nên ăn bơ vào lúc nào mới giảm cân?

Bơ tương tựa như những loại trái cây như táo, lê,… trọn vẹn có thể tùy ý ăn vào bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên những Chuyên Viên dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn bơ vào buổi sáng để hấp thụ những chất dinh dưỡng một nhữngh tối ưu. Mỗi ngày nên làm dùng khoảng chừng ½ quả bơ, nếu ăn nhiều sẽ bị dư calo trên mức cần thiết, tích tụ thành mỡ thừa. Nên ăn bơ trước bữa tiệc 1-2 tiếng nếu muốn giảm cân hoặc ngược lại nếu người mua rất thích tăng cân.

Khi ăn bơ nên lấy cả phần thịt màu xanh vì nó có nhiều chất dinh dưỡng, và có thật nhiều phương pháp để chế biến những món ăn với bơ như sinh tố, salad, ăn kèm sandwich hoặc trứng…

Các món ăn với quả bơ (Ảnh: (Nguồn: Nietynguyen).
Các món ăn với quả bơ (Ảnh: (Nguồn: Nietynguyen).

Cách dữ gìn và bảo vệ bơ thế nào?

Bơ cũng như những loại táo hoặc lê, nếu để phía ngoài không phủ bọc sẽ bị oxi hóa, thâm đen dẫn đến mất thẩm mĩ. Vậy một quả bơ Booth nặng hơn 400gr, nếu ăn ½ trái thì dữ gìn và bảo vệ ½ trái sót lại thế nào?

Xem thêm  Muscle memory – Hiện tượng lạ lùng khi cơ bắp cũng “có não”!

Hãy vắt nước cốt ckhô cứng lên mặt phẳng quả bơ và bọc túi thực phẩm để trong tủ lạnh như clip tại đây, hoặc dùng với dầu olive. Tuy nhiên, những nhữngh này chỉ dữ gìn và bảo vệ trong thời khắc tạm thời, hãy sử dụng hết bơ trong thời hạn ngắn nhất nhé!

Bạn trọn vẹn có thể mua bơ Booth tại đây hoặc mua bơ 034 tại đây

Mời bạn xem thêm những tìm hiểu thêm của BlogAnChoi:

  • 10 công thức bổ dưỡng, giữ dáng với yến mạch mà mình học được từ TikTok
  • 6 quyền lợi của yến mạch so với sức mạnh: Bạn đã biết chưa?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Dinh dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button