Dinh dưỡngSức khỏe

Bồ công anh – Loài cây dại nhỏ bé với nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe

Bạn đã nghe nói về việc trà bồ công anh rất tốt cho sức mạnh? Thậm chí nhiều người còn sử dụng loại cây này như rau ăn hằng ngày? Vậy bồ công anh thực sự có tác dụng thế nào so với khung hình của tổng thể chúng ta? Hãy cùng tò mò nhé!

Bồ công anh – cỏ dại hay thuốc quý?

Bồ công anh là tên gọi thường gọi chung của một nhóm thực vật có hoa, mọc ở nhiều nơi trên toàn thị trường quốc tế. Tên khoa học của chúng là Taraxacum spp., trong số đó loài thịnh hành nhất mang tên là Taraxacum officinale.

Cây bồ công anh được trồng làm rau và thuốc (Ảnh: Internet).
Cây bồ công anh được trồng làm rau và thuốc (Ảnh: Internet).

Đối với nhiều người thì bồ công anh chỉ là loài cỏ dại cứng đầu mọc trên bãi cỏ hoặc vườn cây và rất khó diệt tận gốc. Nhưng trong y học truyền thống cổ truyền nó được sử dụng thật nhiều vì có đặc tính chữa bệnh rất tốt. Suốt hàng trăm năm qua bồ công anh đã được sử dụng làm thuốc chữa nhiều bệnh như mụn trứng cá, bệnh gan, rối loạn tiêu hóa, thậm chí là tương hỗ điều trị ung thư.

Dưới đó là một trong những3 quyền lợi tiềm năng của cây bồ công anh so với sức mạnh đã được khoa học ghi nhận.

Công dụng của bồ công anh so với sức mạnh

1. Bồ công anh chứa thật nhiều chất dinh dưỡng

Xét về hàm lượng dinh dưỡng, đám cây bồ công anh mọc dại rất có thể sánh ngang với vườn rau được chăm bón tốt. Từ gốc rễ cho tới lá và hoa, bồ công anh là loại cây có mức giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Cây bồ công anh mọc dại ở nhiều nơi (Ảnh: Internet).
Cây bồ công anh mọc dại ở nhiều nơi (Ảnh: Internet).

Bồ công anh vừa lòng nhu yếu lượng lớn vitamin A, C và K, ngoài ra còn tồn tại vitamin E, folate và một lượng nhỏ những vitamin B. Loài cây này cũng chứa một vài khoáng chất với hàm lượng dồi dào như sắt, canxi, magiê và kali.

Rễ bồ công anh rất giàu inulin, là một loại carbohydrate thuộc nhóm chất xơ hòa tan tương hỗ sự tăng trưởng và duy trì hệ vi trùng có lợi trong đường tiêu hóa của con người. Rễ cây thường được sấy khô và làm thành trà nhưng cũng rất có thể sử dụng ở dạng thô.

2. Bồ công anh chứa những chất chống oxy hóa mạnh

Đây rất có thể là nguyên do phân tích và lý giải vì sao loài cây này được ứng dụng rộng tự do thoải mái để chữa bệnh từ xa xưa. Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tác hại của những gốc tự do so với khung hình. Các gốc tự do là thành phầm của quy trình trao đổi chất thường thì nhưng rất có thể tiến công tế bào và góp thêm phần làm phát sinh bệnh tật cũng như tăng vận tốc lão hóa, vì vậy nên phải có chất chống oxy hóa để giữ cho khung hình khỏe mạnh.

Bồ công anh được dùng làm thuốc từ xa xưa (Ảnh: Internet).
Bồ công anh được sử dụng làm thuốc từ xa xưa (Ảnh: Internet).

Bồ công anh có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa beta-carotene, được minh chứng là có kĩ năng bảo vệ uy lực chống lại tổn thương tế bào và stress oxy hóa. Ngoài ra còn tồn tại hàm lượng lớn chất chống oxy hóa khác được gọi là polyphenol, triệu tập nhiều nhất ở hoa nhưng cũng đều sở hữu trong rễ, lá và thân cây.

3. Bồ công anh rất có thể giúp chống viêm

Bồ công anh rất có thể giảm viêm do có chứa những hợp chất hoạt tính sinh học như polyphenol. Viêm là một trong những phản ứng tự nhiên của khung hình so với chấn thương hoặc bệnh tật, nhưng nếu tình trạng viêm vượt mức và kéo dãn rất có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn so với những tế bào và Doanh NghiệpA của khung hình.

Xem thêm  5 công thức bánh “không béo” cho team giảm cân hảo ngọt
Bồ công anh đã được thu hoạch (Ảnh: Internet).
Bồ công anh đã được thu hoạch (Ảnh: Internet).

Một số phân tích trong ống nghiệm đã cho thấy những tín hiệu viêm giảm đáng kể ở những tế bào được điều trị bằng hợp chất từ bồ công anh. Một phân tích trên chuột đã cho thấy những con chuột bị bệnh phổi tự tạo ra sử dụng bồ công anh đã giảm đáng kể tình trạng viêm phổi.

Tuy nhiên nên phải có thêm phân tích để xác lập rõ vai trò của bồ công anh so với giảm viêm ở người.

4. Bồ công anh rất có thể tương hỗ trấn áp đường huyết

Axit chicoric và axit chlorogenic là 2 hợp chất có hoạt tính sinh học trong bồ công anh, được tìm thấy trong toàn bộ những bộ phận của cây và có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu.

Tăng đường huyết có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng (Ảnh: Internet).
Tăng đường huyết rất có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng (Ảnh: Internet).

Các phân tích trên ống nghiệm và thú hoang dã đã cho thấy những hợp chất này rất có thể cải tổ sự tiết insulin từ tuyến tụy, đồng thời cải tổ sự hấp thụ glucose (đường) ở tế bào cơ, kết quả là tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu.

Trong một vài phân tích trên thú hoang dã, axit chicoric và axit chlorogenic còn tồn tại tác dụng hạn chế tiêu hóa thức ăn chứa nhiều carbohydrate, do này cũng rất có thể góp thêm phần làm giảm lượng đường trong máu.

Mặc dù những kết quả lúc đầu này rất có triển vọng nhưng cần phân tích thêm để xem liệu bồ công anh có tác dụng tương tự trên người hay là không.

5. Bồ công anh rất có thể giảm cholesterol trong máu

Tăng mỡ máu có thể làm xơ vữa động mạch và hẹp mạch máu (Ảnh: Internet).
Tăng mỡ máu rất có thể làm xơ vữa động mạch và hẹp mạch máu (Ảnh: Internet).

Một số hợp chất hoạt tính sinh học trong bồ công anh rất có thể làm giảm cholesterol và do đó giảm rủi ro đáng tiếc tiềm ẩn tiềm ẩn mắc bệnh tim. Một phân tích trên thú hoang dã đã cho thấy có sự giảm đáng kể mức cholesterol và triglyceride ở những con chuột được sử dụng chiết xuất bồ công anh.

Một phân tích khác trên thỏ nhận định tác dụng của bồ công anh so với cơ chế ăn nhiều cholesterol, kết quả là những con thỏ được ăn rễ và lá cây này đã giảm đáng kể mức cholesterol trong máu.

Mặc dù những phát hiện này rất hứa hẹn, nhưng nên phải có thêm phân tích trên người để xác minh tác dụng của bồ công anh so với giảm cholesterol.

6. Bồ công anh rất có thể làm giảm huyết áp

Tăng huyết áp là căn bệnh rất phổ biến hiện nay (Ảnh: Internet).
Tăng huyết áp là căn bệnh rất thịnh hành lúc này (Ảnh: Internet).

Nhiều người nhận định rằng bồ công anh rất có thể làm giảm huyết áp, tuy vậy đang sẵn có ít vật chứng ủng hộ điều này. Y học truyền thống cổ truyền sử dụng bồ công anh vì tác dụng lợi tiểu và người ta tin rằng có còn rất có thể giải độc một vài cơ quan. Trong y học phương Tây tân tiến, thuốc lợi tiểu được sử dụng để thải bớt nước trong khung hình, rất có thể dẫn đến giảm huyết áp.

Một phân tích trên người đã cho thấy bồ công anh có tác dụng lợi tiểu hiệu suất cao, tuy nhiên phân tích này chỉ triển khai trong thời hạn ngắn và chỉ có một7 người tham gia.

Bồ công anh chứa nhiều kali, một khoáng chất có tương quan đến giảm huyết áp ở những người dân có huyết áp cao. Như vậy bồ công anh rất có thể tác động gián tiếp đến huyết áp do chứa kali, tuy nhiên tác dụng này cũng rất có thể xẩy ra với bất kỳ loại thực phẩm giàu kali nào kết tương thích với cơ chế ăn uống lành mạnh.

7. Bồ công anh rất có thể tốt cho gan

Các phân tích trên thú hoang dã đã phát hiện ra rằng bồ công anh có tác dụng bảo vệ tế bào gan khỏi những chất độc và stress. Một phân tích đã cho thấy kĩ năng bảo vệ gan đáng kể ở những con chuột tiếp xúc với acetaminophen (paracetamol) liều cao gây độc. Các nhà phân tích nhận định rằng tác dụng này là nhờ những chất chống oxy hóa có trong bồ công anh.

Các bệnh về gan rất nguy hiểm (Ảnh: Internet).
Các bệnh về gan rất nguy hiểm (Ảnh: Internet).

Các phân tích trên thú hoang dã khác đã cho thấy chiết xuất bồ công anh rất có thể làm giảm lượng chất béo dư thừa tích tụ trong gan và bảo vệ tế bào gan chống lại stress oxy hóa. Tuy nhiên quy trình trao đổi chất ở người và thú hoang dã có sự khác lạ nên chưa thể xác minh tác dụng tương tự ở người.

Xem thêm  8 nguyên tắc tập yoga và sai lầm cần tránh cho người mới bắt đầu

8. Bồ công anh rất có thể tương hỗ giảm cân

Một số phân tích đã cho thấy những thành phần hoạt tính sinh học của loại cây này rất có thể tương hỗ giảm cân và giữ cân, tuy vậy chưa thể Kết luận rõ ràng. Các nhà phân tích nhận định rằng kĩ năng cải tổ chuyển hóa carbohydrate và giảm hấp thụ chất béo của bồ công anh rất có thể dẫn đến giảm cân, nhưng vẫn không được khoa học minh chứng.

Trà bồ công anh (Ảnh: Internet).
Trà bồ công anh (Ảnh: Internet).

Một phân tích trên chuột đã cho thấy giảm cân tương quan đến việc bổ trợ update bồ công anh, nhưng đây chỉ là phát hiện vô tình và không phải là tiềm năng chính của phân tích.

Một phân tích khác trên những con chuột béo phì phát hiện rằng axit chlorogenic trong bồ công anh rất có thể làm giảm cân và giảm một vài hormone kích thích dự trữ mỡ. Tuy nhiên phân tích này cũng không sở hữu và nhận định rõ ràng vai trò của bồ công anh so với giảm cân và ngăn ngừa béo phì. Như vậy nên phải có thêm phân tích trên người để xác lập rõ tác dụng của bồ công anh so với khối lượng.

9. Bồ công anh có tiềm năng chống ung thư

Một trong những tiềm năng thú vị nhất của bồ công anh là ngăn ngừa ung thư ở nhiều cơ quan rất khác nhau. Một phân tích trong ống nghiệm đã cho thấy sự tăng trưởng của tế bào ung thư đã giảm đáng kể khi được điều trị bằng chiết xuất lá bồ công anh, tuy nhiên chiết xuất từ ​​hoa và rễ lại không đã cho thấy kết quả tương tự.

Bồ công anh có thể hỗ trợ điều trị ung thư? (Ảnh: Internet).
Bồ công anh rất có thể tương hỗ điều trị ung thư? (Ảnh: Internet).

Các phân tích trong ống nghiệm khác phát hiện ra rằng chiết xuất rễ cây bồ công anh có kĩ năng làm chậm đáng kể sự tăng trưởng của tế bào ung thư trong gan, đại trà phổ thôngng và tuyến tụy. Những phát hiện này rất hứa hẹn, nhưng nên phải có thêm phân tích để hiểu rất đầy đủ về tác dụng của cây bồ công anh so với điều trị hoặc ngăn ngừa ung thư ở người.

10. Bồ công anh rất có thể tương hỗ tiêu hóa và chữa táo bón

Y học truyền thống cổ truyền sử dụng bồ công anh để chữa táo bón và những triệu chứng tiêu hóa kém khác. Một số phân tích lúc đầu dường như ủng hộ điều này.

Một phân tích trên thú hoang dã đã cho thấy vận tốc co bóp dạ dày tăng đáng kể và đẩy hết những chất trong dạ dày xuống ruột non ở những con chuột được sử dụng chiết xuất bồ công anh. Ngoài ra rễ cây chứa nhiều chất xơ inulin là thức ăn của lợi khuẩn đường tiêu hóa. Nghiên cứu chỉ ra rằng inulin có kĩ năng giảm táo bón và tăng nhu động ruột.

11. Bồ công anh rất có thể tăng cường hệ miễn dịch

Một số phân tích đã cho thấy bồ công anh rất có thể chứa đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, tương hỗ khung hình chống lại nhiễm trùng. Một số phân tích trong ống nghiệm đã cho thấy chiết xuất từ ​​cây bồ công anh làm giảm đáng kể kĩ năng nhân lên của virus.

Ngoài ra một vài hợp chất hoạt tính trong bồ công anh có tác dụng chống lại những loại vi trùng có hại rất khác nhau. Cần có thêm phân tích để lấy ra Kết luận đúng chuẩn mực về kĩ năng chống virus và vi trùng của cây bồ công anh so với khung hình người.

12. Bồ công anh rất có thể chăm sóc da hiệu suất cao

Có thể dùng bồ công anh làm sản phẩm chăm sóc da? (Ảnh: Internet).
Có thể dùng bồ công anh làm thành phầm chăm sóc da? (Ảnh: Internet).

Nghiên cứu trên thú hoang dã và trong ống nghiệm đã cho thấy bồ công anh rất có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, lão hóa và mụn trứng cá. Trong một phân tích, chiết xuất từ ​​lá và hoa bồ công anh giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương khi thoa ngay trước hoặc ngay sau thời gian tiếp xúc với tia UVB. Tuy nhiên rễ cây lại không tồn tại hiệu suất cao tương tự.

Một trong những tín hiệu của lão hóa da là giảm sản sinh những tế bào mới khỏe mạnh. Một phân tích trong ống nghiệm đã cho thấy chiết xuất từ ​​rễ cây bồ công anh làm tăng tái tạo tế bào da mới, rất có thể làm chậm quy trình lão hóa.

Xem thêm  Mướp đắng – Món ăn tốt nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng

Nghiên cứu cũng phát hiện rằng chiết xuất bồ công anh rất có thể làm giảm viêm và kích ứng da, đồng thời tăng giữ ẩm và tăng sinh collagen. Tác dụng này rất có thể giúp ngăn ngừa và điều trị một vài loại mụn trứng cá. Vẫn cần thêm nhiều phân tích để làm rõ hơn về hiệu suất cao của bồ công anh so với làn da.

13. Bồ công anh rất có thể tăng cường chắc khỏe xương

Có rất ít phân tích tìm hiểu về tác dụng của bồ công anh so với sức mạnh mẽ của xương, tuy vậy một vài thành phần dinh dưỡng của nó góp thêm phần giữ cho xương chắc khỏe.

Bồ công anh là nguồn vừa lòng nhu yếu canxi và vitamin K dồi dào – cả hai chất này đều sở hữu tương quan đến ngăn ngừa mất xương. Chất xơ inulin trong rễ cây cũng rất có thể tương hỗ xương khỏe mạnh trải qua tác dụng cải tổ tiêu hóa và nuôi dưỡng hệ vi trùng đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Liều lượng và nhữngh dùng bồ công anh thế nào?

Có thể sử dụng loại cây này ở nhiều dạng và nhiều bộ phận khác nhau (Ảnh: Internet).
Có thể sử dụng loại cây này ở nhiều dạng và nhiều bộ phận rất khác nhau (Ảnh: Internet).
  • Lá, thân và hoa của bồ công anh thường được sử dụng ở dạng tươi tự nhiên, rất có thể ăn sống hoặc nấu chín. Rễ cây thường được sấy khô, xay ra và dùng như một loại trà. Bạn rất có thể mua trà bồ công anh tại đây
  • Bồ công anh cũng rất được bào chế thành dạng thành phầm bổ trợ update, ví như viên nang, tinh chất chiết xuất và cồn thuốc. Bạn rất có thể mua thành phầm chứa chiết xuất bồ công anh tại đây

Hiện tại chưa xuất hiện hướng dẫn rõ ràng về liều lượng, vì có rất ít phân tích trên người tìm hiểu tác dụng của cây bồ công anh như một chất bổ trợ update cho sức mạnh. Theo một vài tài liệu có sẵn, liều lượng nên dùng so với những dạng rất khác nhau là:

  • Lá tươi: 4–10 gam mỗi ngày
  • Lá khô: 4–10 gam mỗi ngày
  • Cồn thuốc từ lá: 0,4–1 thìa cafe (2–5 ml), 3 lần/ngày
  • Nước ép lá tươi: 1 thìa cafe (5 ml), gấp đôi/ngày
  • Chiết xuất dạng lỏng: 1–2 thìa cafe (5–10 ml) mỗi ngày
  • Rễ tươi: 2–8 gam mỗi ngày
  • Bột khô: 250–1000 mg, 4 lần/ngày

Dùng bồ công anh có tác dụng phụ gì không?

Bồ công anh có độc tính thấp và rất có thể bảo vệ an toàn và tin cậy cho hầu hết mọi người, nhất là lúc sử dụng ở dạng thô tự nhiên. Tuy nhiên mới chỉ có rất ít phân tích về loại cây này, và không phải là một trong những00% không tồn tại rủi ro đáng tiếc.

Bồ công anh rất có thể gây phản ứng dị ứng, đặc biệt quan trọng so với những người dân bị dị ứng với những loại cây có tương quan như cỏ phấn hương. Viêm da tiếp xúc cũng rất có thể xẩy ra ở những người dân có làn da nhạy cảm.

Một số người có thể bị dị ứng với bồ công anh (Ảnh: Internet).
Một số người rất có thể bị dị ứng với bồ công anh (Ảnh: Internet).

Bồ công anh rất có thể tác động tới một vài loại thuốc, nhất là một vài thuốc lợi tiểu và thuốc kháng sinh. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào thì nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước lúc sử dụng thêm bồ công anh.

Tổng kết

Bồ công anh không thể thay thế cho cơ chế ăn uống thăng bằng và lối sống lành mạnh, nhất là trong việc phòng và chữa bệnh. Tuy nhiên rất có thể bổ trợ update loại cây này vào cơ chế chăm sóc sức mạnh hằng ngày.

Bồ công anh có tiềm năng giúp ích cho sức mạnh và trị bệnh, nhưng đang sẵn có ít phân tích để xác minh minh chứng và khẳng định về tác dụng của nó trên người, do đó tránh việc quá lạm dụng. Bồ công anh không khiến hại, trừ khi tổng thể chúng ta bị dị ứng hoặc đang dùng thuốc. Hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước lúc sử dụng bất kỳ thành phầm bổ trợ update nào trong cơ chế ăn uống của tớ.

Mời bạn xem thêm những tìm hiểu thêm thêm của BlogAnChoi:

  • Trà Phườnghổ Nhĩ là gì? Loại trà lên men này còn có tác dụng gì với sức mạnh?
  • Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu là gì và có thực sự hiệu suất cao hay là không?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho môi trường sống thường ngày bạn nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Dinh dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button