Sức khỏeYoga

Chloe Ting Challenge: Có gì hot trong thử thách tập luyện tại nhà được giới trẻ yêu thích?

Những “tín đồ” yêu những bài tập thể dục tận nơi chắc thân thuộc với Chloe Ting Challenge – chuỗi thử thách những bài tập tận nơi của cô nàng Chloe Ting. Thử thách tập luyện thú vị này còn có gì mà hot tới vậy?

Mùa dịch bệnh khiến nhiều người trớ trêu vì thất nghiệp nhưng là thời cơ “hái ra tiền” của những HLV thể hình, nhất là hội youtuber thể hình. Những bài tập thể dục qua youtube thu hút được sự nhiều sự quyên tâm vì vừa không phải ra ngoài mà vẫn xử lý và xử lý được yêu cầu tập luyện giảm cân của nhiều bạn trẻ.

Chloe Ting: HLV thể hình nổi tiếng và trào lưu thử thách tập luyện mang tên mình

Chloe Ting là HLV thể hình nổi tiếng trên youtube
Chloe Ting là HLV thể hình nổi tiếng trên youtube (Nguồn: Internet)

Chloe Ting là cô nàng cựu du học viên Úc người Brunei đang sinh sống và làm việc và thao tác tại Melbourne (nước Australia). Cô nàng hiện là youtuber thể hình sở hữu kênh youtube 6,63 triệu người đăng kí và luôn nằm trong top những HLV thể hình nổi tiếng nhất trên youtube. Kênh youtube Chloe Ting đăng tải những video clip hướng dẫn nhữngh tập luyện giảm cân và nâng cấp cải sinh vóc dáng.

Những bài tập của Chloe Ting rất được quan tâm
Những bài tập của Chloe Ting rất được quyên tâm (Nguồn: Internet)

Những bài tập của Chloe dễ theo dõi vì không cần dụng cụ cồng kềnh hay là không khí phòng tập gym chuyên nghiệp. Dụng cụ duy nhất cần cho thử thách tập luyện của Chloe chỉ việc một tấm thảm yoga. Tuy nhiên, vì lộ trình tập luyện ngắn (thường dưới 30 ngày) và nkhô nóng chóng thấy được sự thay đổi nên những bài tập của cô nàng khá nặng và vất vả nếu người mua mới mở màn tập luyện.

Xem thêm  Muscle memory – Hiện tượng lạ lùng khi cơ bắp cũng “có não”!

Thời gian mới gần đây, cô nàng bỗng được “réo tên” nhiều ở Việt Nam nói riêng và nhiều vương quốc châu Á nói chung. Khi cả toàn thị trường quốc tế phải trong nhà vì dịch bệnh COVID-19 thì những bài tập đơn thuần và giản dị tận nơi rất rất được ưu thích. Rất nhiều người đã thử tập theo những bài tập của Chloe và thu được kết quả ngoài mong đợi.

#Chloetingchallenge với hơn 16 nghìn hashtag
#Chloetingchallenge với trên 16 nghìn hashtag (Nguồn: ảnh chụp screen)

Bài tập abs trong 2 tuần với vô vàn phản hồi tích cực

Trong số những video tập luyện của Chloe Ting thì bài tập abs trong 2 tuần (Get Abs in 2 weeks) được yêu thích nhất với trên 85 triệu lượt xem trên kênh youtube. Bài tập này cũng tạo thành một trào lưu “healthyvàamp;balance” mang tên Chloe Ting Challenge. Trào lưu này thu hút sự tham gia của nhiều bạn trẻ trên khắp toàn thị trường quốc tế, trong số đó có những bạn trẻ Việt Nam.

Thử thách của Chloe Ting gồm 17 động tác:

Động tác 1: Leg Raise Clap

Động tác 1
Động tác 1 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 2: Reverse Crunch (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Động tác 2 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 2 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 3: Spider-Man P.lank

Động tác 3 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 3 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 4: Crosstoàn thân Mountain Climber (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Động tác 4 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 4 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 5: Russian Twist

Động tác 5 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 5 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 6: In vàamp; Out (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Động tác 6 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 6 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 7: P.lank with Hip Dips

Động tác 7 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 7 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 8: P.lank Jacks (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Động tác 8 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 8 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 9: 100

Động tác 9 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 9 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 10: Crunch (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Xem thêm  Bữa ăn trưa vào giờ nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng
Động tác 10 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 10 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 11: Up vàamp; Down P.lank

Động tác 11 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 11 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 12: P.lank (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Động tác 12 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 12 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 13: Heel Tap

Động tác 13 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 13 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 14: Bicycle Crunch (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Động tác 14 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 14 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 15: Reverse Crunch Leg Extension

Động tác 15 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 15 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 16: Straight Leg Crunch (kết thúc động tác nghỉ 10s)

Động tác 16 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 16 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 17: Up vàamp; Down P.lank

Động tác 17 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Động tác 17 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Một số động tác trong thử thách của Chloe khá cơ bản với những người dân thường xuyên tập luyện như crosstoàn thân mountain climber, russian twist, upvàamp;down plank,..kết tương thích với nhiều động tác có độ khó cao. Cường độ tập luyện cao và thời hạn giải lao ngắn là nhữngh nkhô nóng Chloe siết mỡ bụng một nhữngh triệt để. Trong 1-2 ngày tập luyện trước tiên những bạn sẽ chưa thể theo kịp cường độ tập luyện cao và cảm thấy khá mệt những trong những ngày tiếp theo, khung người sẽ quen dần.

Nhiều người đạt được kết quả thành công ngoài mong đợi
Nhiều người đạt được kết quả thành công xuất sắc ngoài mong đợi (Nguồn: itschloeting)
Feedback về bài tập của Chloe
Feedback về bài tập của Chloe (Nguồn: emiliemyl)

Chỉ với 2 tuần lễ tuân thủ cơ chế tập luyện khắt khe của Chloe, nhiều bạn trẻ đã cho kết quả ngoài mong đợi: Thấy rõ cơ bụng số 11, khung người thon gọn, không hề mỡ thừa,…Ngoài ra, nếu phối hợp thêm cơ chế ăn lành mạnh, ít tinh bột, chất béo thì sẽ đạt được kết quả nkhô nóng hơn.

“Kỳ nghỉ Tết dài nhất lịch sử dân tộc bản địa” đã làm tan biến vòng 2 thon gọn của tớ? Bạn đang đau đầu với việc lấy lại vóc dáng khi đi học, đi thao tác lại? Vậy thì những bài tập nằm trong thử thách của Chloe Ting đó là yếu tố bạn phải thời khắc hiện tại. Còn do dự gì mà không tham gia ngay Chloe Ting Challenge và update thành quả lên MXH cùng mọi người.

Xem thêm  Mướp đắng – Món ăn tốt nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng

Một số nội dung bài viết rất có thể bạn quyên tâm:

  • 10 quyền lợi của chạy bộ sẽ làm bạn rất thích lên lịch rèn luyện cho mình ngay lập tức
  • 5 kênh Youtube về fitness tạo cho bạn nâng cấp cải sinh sức khoẻ và vóc dáng
  • 10 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ giúp vòng eo thon thả

Đừng quên theo dõi phân mục Sức khỏe của BlogAnChoi để được update những tin tức hữu ích nhất về sức mạnh nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Sức khỏe

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button