Làm đẹpTóc & Nail

Nhớ ngay những thực phẩm này để có móng tay, móng chân khỏe đẹp!

Để có bộ móng tay, chân chắc khỏe, xinh đẹp, con gái chúng mình thường dành thời hạn cho việc cắt tỉa, dưỡng móng với mỹ phẩm và cả nguyên vật tư tự nhiên. Vậy để móng khỏe đẹp từ bên trong, chúng mình mong ước những thực phẩm nào? Hãy cùng Bloganchoi xem qua nội dung bài viết tiếp tại đây để vấn đáp vướng mắc ấy nhé.

Súp lơ xanh (bông cải xanh)

Trong súp lơ xanh có acid amin cysteine giúp khung hình bạn hấp thu protein rất tốt. Móng tổng thể toàn bộ chúng ta lại rất cần protein để chắc khỏe. Vì thế, hãy thêm súp lơ vào thực đơn trong số bữa tiệc của tớ để dưỡng móng nhé nàng.

Súp lơ xanh
Ảnh: internet

Rau chân vịt

Không chỉ tốt cho sức mạnh, rau chân vịt còn tạo cho bộ móng đẹp hơn nhờ lượng vitamin A, B, C và folate có trong nó. Bạn rất có thể dùng rau chân vịt để chế biến những món canh, xào hay ăn sống tùy thích.

Rau chân vịt
Ảnh: internet

Củ quả có màu cam, vàng

Những loại củ quả có màu cam, vàng chứa nhiều vitamin A như cà rốt, bí ngô, khoai lang,… sẽ tương hỗ móng tay, chân sáng màu hơn, không xẩy ra khô nứt. Không chỉ vậy, chúng còn chứa những chất chống oxy hóa beta-carotene để quy đổi vitamin A nuôi dưỡng tế bào cho khung hình.

Xem thêm  Review kem dưỡng phục hồi Kinetin Obagi Clinical Kinetin+ Hydrating Cream: phục hồi da thần tốc, dưỡng ẩm da thần kỳ
Củ quả cam vàng
Ảnh: internet

Dầu dừa

Dầu dừa vốn rất quen thuộc trong việc dưỡng da, tóc, móng từ bên phía ngoài. “Nạp” dầu dừa vào khung hình cũng rất tốt cho móng vì nó là chất béo lành mạnh làm tăng kỹ năng hấp thụ chất dinh dưỡng của khung hình và còn chứa những vitamin A, D, E, K góp thêm phần làm móng tay, chân cứng chắc hơn.

Dầu dừa
Ảnh: internet

Trứng

Trong trứng có nguồn protein dồi dào hỗ trợ cho bạn nuôi dưỡng móng tay bóng đẹp. Trứng rất có thể làm cho lớp keratin của móng dày hơn và phục vụ yêu cầu lượng biotin đáng kể. Bạn gái tha hồ dùng trứng luộc, trứng ốp la với bánh mì, mì xào trứng,… để đẹp móng rồi nhé.

Trứng
Ảnh: internet
Trứng ốp la
Trứng ốp la (ảnh: internet)

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm rất tốt cho khung hình nhờ giàu axit béo Omega-3. Loại cá này còn phục vụ yêu cầu lượng phốt pho và lưu huỳnh lành mạnh giúp móng dày hơn. Không chỉ vậy, cá hồi còn chứa những chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sản xuất collagen để tăng trưởng móng tay nữa.

Cá hồi
Ảnh: internet

Thịt gà

Thịt gà không những là “cứu tinh” cho những ngày bọn mình nhàm chán với thịt bò, thịt heo hay cá mà còn chứa những chất dinh dưỡng vô cùng có lợi cho móng là protein, vitamin B và kẽm. Chỉ cần 2 bữa thịt gà một tuần là bạn đã hỗ trợ bộ móng khỏe hơn rồi.

Thịt gà
Ảnh: internet

Gan thú hoang dã

Móng tay, chân bị giòn, dễ gãy và có đốm trắng phần lớn là vì thiếu sắt. Hãy ăn gan thú hoang dã để phục vụ yêu cầu sắt tương đối đầy đủ cho móng của tớ nhé những cô nàng.

Xem thêm  Review son G9Skin First V-Fit Velvet Tint: son kem lỳ siêu “nịnh” môi
Gan
Ảnh: internet

Sữa và những thành phầm từ sữa

Bạn có biết, móng được cấu thành đa phần từ keratin – một dạng của protein. Do đó, những thực phẩm giàu protein như trên sẽ rất tốt cho móng và sữa cùng những thành phầm từ sữa cũng thế. Những thực phẩm này còn có nhiều canxi, biotin và protein. Nếu ngán uống sữa, tổng thể toàn bộ chúng ta cũng rất có thể dùng phô mai hay sữa chua thay thế.

Sữa
Ảnh: internet

Nước

Lại là “chàng trai” nước quen thuộc. Dù làm đẹp ở bộ phận nào, nước cũng phải “xuất hiện” để giúp khung hình vận chuyển tốt những chất dinh dưỡng thiết yếu đến mọi bộ phận trên khung hình, trong số đó có móng tay, chân. Hãy uống nước tương đối đầy đủ hằng ngày để không những móng mà cả khung hình khỏe hơn, chúng mình từ này cũng đẹp hơn.

Nước
Ảnh: internet

Chỉ cần một ít tinh ý đưa những thực phẩm trên vào bữa tiệc, những bạn sẽ góp thêm phần nuôi dưỡng “nàng móng” mình thêm chắc khỏe từ bên trong. Dĩ nhiên con gái cũng nhớ rằng dưỡng móng tay, chân từ bên phía ngoài để ngày càng yêu kiều và tươi tắn hơn nhé.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Làm đẹp

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button