Nếu bạn đang muốn tóc mình mọc nkhô cứng và dày hơn, ngoài những nhữngh chăm sóc tóc bên phía ngoài, toàn bộ chúng ta cũng trọn vẹn có thể nuôi tóc bằng việc ăn uống. 8 thực phẩm ngon miệng tại đây sẽ là gợi ý không tồi cho mái tóc dài, dày và khỏe, cùng xem qua nhé.
Ớt chuông vàng
Trong loại quả màu vàng này còn có chứa lượng vitamin C to ra thêm nhiều loại quả khác. Có thể bạn chưa minh chứng và khẳng định, vitamin C sẽ làm tăng tác dụng chống oxy hóa nang tóc và ngăn tóc gãy rụng rất hiệu suất cao. Vì thế, ăn ớt chuông vàng thường xuyên sẽ tương hỗ tóc bạn không xẩy ra thưa, mỏng dính.
Bơ
Xem nào, bơ hẳn là loại quả cực ngon mà nhiều nàng ưa thích khi uống sinh tố đúng không ạ nhỉ? Ngoài nạp bơ vào khung người, những bạn hãy thoa bơ vào tóc và da đầu, ủ rồi gội sạch. Bơ sẽ làm tăng kĩ năng sản xuất collagen và elastin để tóc tăng trưởng nkhô cứng hơn thường thì.
Khoai lang
Loại quả bùi bùi béo béo này còn có chứa beta carotene – tiền chất của vitamin A làm cho da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy quy trình tóc tăng trưởng. Tuy nhiên, những bạn cũng tránh việc ăn nhiều vì khoai rất đơn thuần gây ra đầy hơi, rất khó chịu.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương, đây đó là “em hạt” thần thánh của tuổi học trò hay những bữa tiệc vặt cho đỡ chán đúng không ạ nào? Bạn sẽ càng muốn ăn nó nhiều hơn thế vì từ nay biết rằng, trong hạt hướng dương có chứa vitamin E giúp tăng cường máu đến da đầu, từ đó tóc “mau lớn” hơn.
Hạnh nhân
Vitamin H, hay còn gọi là biotin, là dưỡng chất rất cần cho tóc mọc nkhô cứng. Hạnh nhân có hàm lượng chất này tương đối cao. Vì thế, ăn hạnh nhân mỗi ngày sẽ tương hỗ cho bạn nkhô cứng chóng có mái tóc dài và dày.
Trứng
Lòng đỏ trứng có nhiều omega-3 và biotin. Ăn lòng đỏ sẽ phần nào làm cho tóc bạn dài và óng ả, mượt mà. Nên lưu ý rằng, lòng đỏ mới bổ cho tóc còn lòng trứng sẽ ngăn ngừa quy trình hấp thụ biotin của khung người, mà như trên đã nói, biotin lại rất cần cho tóc. Nếu ăn quá nhiều lòng trắng trứng, những bạn sẽ làm sai tác dụng của thực phẩm bổ dưỡng này đấy!
Hàu
Tóc yếu, tóc dễ gãy trọn vẹn có thể là vì bạn đang thiếu kẽm. Hàu là thực phẩm bổ trợ update kẽm tuyệt vời để tóc bớt yếu và cải tổ rõ rệt tình trạng khô da đầu.
Cá hồi
Trong cá hồi có chứa lượng vitamin D, protein, omega-3 tương đối cao. Điều này còn có lợi cho da đầu và tóc khỏe mạnh, tăng trưởng nkhô cứng.
Những thực phẩm trên thật ngon miệng mà cũng đâu khó tìm, lại còn rất hữu ích cho bạn nào lỡ cắt tóc ngắn muốn nuôi tóc mau dài hay nàng tóc mỏng dính muốn tóc khỏe, dày hơn. Vậy tại sao chúng mình không thêm chúng vào bữa tiệc hằng ngày từ thời khắc ngày hôm nay nhỉ?
