Dinh dưỡngSức khỏe

Trà Phổ Nhĩ là gì? Loại trà lên men này có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Trà xanh, trà đen, trà ô long thì chắc rằng ai cũng biết, nhưng bạn đã nghe tên trà Phườnghổ Nhĩ lúc nào chưa? Có vẻ mới lạ nhưng thực ra loại trà này đã có từ lâu lăm và còn tiềm ẩn thật nhiều điều đặc biệt quan trọng, từ nhữngh làm cho tới tác dụng so với sức mạnh. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về trà Phườnghổ Nhĩ nhé!

Trà Phườnghổ Nhĩ là gì?

Trà Phườnghổ Nhĩ – hay ở phương Tây gọi là puerh hay pu’er – là một loại trà lên men lạ mắt được tuân theo phương pháp truyền thống cuội nguồn có nguồn gốc từ tỉnh Vân Nam của Trung quậnuốc. Nguyên liệu để làm ra nó là những cây trà cổ thụ hoang dã ngay tại địa phương, loài cây mang tên khoa học Camellia sinensis cũng đó là nguồn gốc tạo ra những loại trà thường thì khác.

Trà Phổ Nhĩ được làm từ lá của những cây trà cổ thụ (Ảnh: Internet).
Trà Phườnghổ Nhĩ được làm từ lá của những cây trà cổ thụ (Ảnh: Internet).

Mặc dù trên trái đất có những loại trà lên men khác ví như kombucha, nhưng trà Phườnghổ Nhĩ khác lạ ở vị trí bản thân lá trà được lên men chứ không phải pha lấy nước rồi mới lên men. Sau khi lên men, lá trà được chế biến thêm bằng phương pháp phơi nắng trong môi trường tự nhiên vạn vật thiên nhiên có nhiệt độ cao và thành phầm thường được bán dưới dạng “bánh” do lá trà bị nén chặt lại, nhưng cũng rất có thể tìm thấy dạng lá rời.

Trà Phổ Nhĩ thường được làm thành dạng bánh (Ảnh: Internet).
Trà Phườnghổ Nhĩ thường được làm thành dạng bánh (Ảnh: Internet).

Nhiều người thích uống loại trà này vì tin rằng nó không riêng gì là mang lại quyền lợi như trà thường mà còn chứa nhiều tác dụng có lợi của những thực phẩm lên men nói chung.

Trà Phườnghổ Nhĩ có tác dụng gì cho sức mạnh?

Đối với giảm cân

Có một trong những vật chứng – tuy vậy rất ít – ủng hộ việc sử dụng trà Phườnghổ Nhĩ để giảm cân. Các phân tích trên thú hoang dã và trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng loại trà này rất có thể làm giảm tổng hợp mỡ, đồng thời đốt cháy nhiều mỡ dự trữ trong khung hình, do đó rất có thể làm giảm cân. Tuy nhiên chưa xuất hiện phân tích trên khung hình người về yếu tố này.

Uống trà cũng có thể giảm cân? (Ảnh: Internet).
Uống trà cũng rất có thể giảm cân? (Ảnh: Internet).

Ngoài ra vì trà Phườnghổ Nhĩ là thực phẩm lên men nên cũng rất có thể bổ trợ update men vi sinh lành mạnh, tức là những vi trùng có lợi cho đường tiêu hóa. Các lợi khuẩn này rất có thể giúp nâng cấp kĩ năng trấn áp lượng đường trong máu, vốn là yếu tố quan trọng tác động ảnh hưởng tác động tới cảm hứng thèm ăn và trấn áp trọng lượng.

Xem thêm  Người mới tập gym có nên tâp xô và tập xô có làm nhỏ ngực?

Một phân tích tại Nhật Bản năm 2011 trên 36 người thừa cân đã cho thấy: dùng 333 mg chiết xuất trà Phườnghổ Nhĩ 3 lần mỗi ngày trong một2 tuần giúp nâng cấp đáng kể trọng lượng, chỉ số khối khung hình (BMI) và số đo mỡ bụng so với những người dân không dùng. Các tác giả nhận định rằng loại trà này rất có thể giúp ích cho trấn áp trọng lượng và ngăn béo phì.

Tuy nhiên phân tích này sử dụng chiết xuất cô đặc của trà có chứa những thành phần hoạt tính với liều lượng cao hơn nữa nhiều so với trà uống thường thì.

Trà Phổ Nhĩ (Ảnh: Internet).
Trà Phườnghổ Nhĩ (Ảnh: Internet).

Cải thiện cholesterol máu

Một số phân tích trên thú hoang dã đã đã cho thấy rằng bổ trợ update những chất chiết xuất từ ​​trà Phườnghổ Nhĩ giúp trấn áp mỡ trong máu nhờ 2 cơ chế:

  • Làm tăng lượng axit mật link với chất béo trong thức ăn để tiếp sau đó bài tiết qua phân, do đó chất béo không trở thành hấp thụ vào máu.
  • Làm giảm sự tích mỡ.

Kết hợp những tác dụng này rất có thể làm giảm nguy hại bệnh tim. Tuy nhiên những phân tích trên thú hoang dã sử dụng chiết xuất cô đặc, không thể xác minh rằng uống trà Phườnghổ Nhĩ cũng luôn tồn tại thể có tác dụng tương tự ở người.

Mỡ máu gây ra các bệnh tim mạch nguy hiểm (Ảnh: Internet).
Mỡ máu gây ra những bệnh tim mạch nguy hiểm (Ảnh: Internet).

Ức chế sự tăng trưởng ung thư

Các phân tích trong ống nghiệm đã cho thấy chiết xuất trà Phườnghổ Nhĩ rất có thể tiêu diệt tế bào ung thư vú, ung thư miệng và ung thư phổ thôngng. Mặc dù những phát hiện này rất hứa hẹn, nhưng hiện tại tránh việc xem trà Phườnghổ Nhĩ là một phương pháp điều trị ung thư.

Các phân tích nói trên sử dụng chiết xuất cô đặc và cho tiếp xúc trực tiếp với tế bào ung thư, rất khác với nhữngh uống trà thường thì, do đó nên phải có thêm thử nghiệm để làm rõ tác dụng của trà so với tế bào ung thư trong khung hình người.

Đối với hiệu suất cao gan

Nhờ giảm tích mỡ nên trà Phườnghổ Nhĩ rất có thể giúp ngăn ngừa hoặc nâng cấp bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu – một căn bệnh với tình trạng chất béo dư thừa tích tụ trong gan. Tuy nhiên điều này mới chỉ được ghi nhận ở thú hoang dã. Một phân tích khác trên thú hoang dã đã và đang cho thấy chiết xuất trà Phườnghổ Nhĩ rất có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương do thuốc hóa trị cisplatin.

Các bệnh về gan có thể gây nguy hiểm tính mạng (Ảnh: Internet).
Các bệnh về gan rất có thể gây nguy hiểm tính mạng của con người (Ảnh: Internet).

Đây là một nghành nghề dịch vụ đầy hứa hẹn, nhưng nên phải có thêm phân tích trên người trước lúc đưa ra bất kỳ Tóm lại nào về tác dụng của trà Phườnghổ Nhĩ so với hiệu suất cao gan.

Trà Phườnghổ Nhĩ có tác dụng phụ không?

Hầu hết tác dụng phụ của trà Phườnghổ Nhĩ là vì lượng caffeine của nó, cũng như những loại trà khác hay coffe. Tùy vào độ đậm đặc khi pha, loại trà này rất có thể chứa 30–100 mg caffeine trong những cốc, trong lúc hầu hết khung hình người rất có thể chịu được khoảng chừng 400 mg caffeine mỗi ngày. Một số tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều caffeine là:

  • Mất ngủ
  • Chóng mặt
  • Run cơ
  • Ảnh hưởng tới nhịp tim
  • Cơ thể bị mất nước do tiểu nhiều
  • Tiêu chảy
Xem thêm  Chế độ dinh dưỡng của chúng ta ngày nay có thật sự tốt? Sự thật có thể bạn chưa biết
Caffeine có trong trà và cà phê (Ảnh: Internet).
Caffeine có trong trà và coffe (Ảnh: Internet).

Các loại thực phẩm lên men rất có thể làm thay đổi vi trùng đường tiêu hóa, do đó trà Phườnghổ Nhĩ cũng rất có thể tác động ảnh hưởng tác động đến tiêu hóa gây ra một trong những rối loạn tiêu hóa.

Liều lượng và nhữngh pha trà Phườnghổ Nhĩ ra sao?

Hầu hết mọi người rất có thể uống tới 3 tách (khoảng chừng 710 ml) trà Phườnghổ Nhĩ mỗi ngày mà vẫn đảm bảo an toàn và tin cậy, với ĐK không nạp thêm caffeine từ những loại món ăn thức uống khác. Chưa có phân tích nào tìm hiểu lượng trà nên uống mỗi ngày để sở hữu được quyền lợi giảm cân, nhưng 1–2 tách (khoảng chừng 240–480 ml) rất có thể phù tương thích với hầu hết mọi người.

Cách pha trà Phườnghổ Nhĩ

Nguyên liệu và dụng cụ:

  • Trà Phườnghổ Nhĩ: một bánh hoặc 3–4 gam lá rời cho từng tách trà. Bạn rất có thể mua trà Phườnghổ Nhĩ tại đây
  • Nước sôi
  • Ấm trà có lưới lọc
  • Tách hoặc cốc
  • Các nguyên vật tư bổ trợ update tùy chọn như kem, sữa hoặc chất tạo ngọt

Cách triển khai:

  • Cho bánh trà hoặc lá trà vào ấm, thêm nước sôi vừa đủ ngập, tiếp sau đó đổ bỏ nước và tái diễn bước này một lần nữa. Việc đổ bỏ nước đầu này giúp đảm bảo trà có chất lượng tốt sau khoản thời hạn pha xong.
Nên rửa trà bằng nước sôi trước (Ảnh: Internet).
Nên rửa trà bằng nước sôi trước (Ảnh: Internet).
  • Sau khi rửa trà xong, đổ nước sôi vào ấm và ngâm trà trong 2 phút. Tùy theo sở trường, toàn bộ tổng thể chúng ta rất có thể ngâm lâu hơn hoặc nkhô cứng hơn để sở hữu độ đậm đặc rất khác nhau.
  • Rót trà vào tách và thêm những nguyên vật tư khác nếu muốn.

Uống trà Phườnghổ Nhĩ có tác động ảnh hưởng tác động tới uống thuốc không?

Trà Phườnghổ Nhĩ tương đối đảm bảo an toàn và tin cậy và hầu hết tương tác thuốc là vì caffeine, rất có thể tác động ảnh hưởng tác động tới một trong những thuốc kháng sinh, thuốc cho bệnh tim và thuốc hen suyễn. Nếu bạn lo ngại về tác động ảnh hưởng tác động của caffeine so với những loại thuốc mà mình đang uống thì nên gặp bác sĩ để được tư vấn.

Bảo quản trà Phườnghổ Nhĩ ra sao?

Trà Phườnghổ Nhĩ là một thành phầm lên men, vì vậy nếu được dữ gìn và bảo vệ đúng nhữngh dán thì rất có thể giữ được rất rất lâu, thậm chí là còn tăng thêm chất lượng theo thời hạn. Bánh trà nên để trong hộp kín ở nơi tối và thông thoáng, ví như tủ chạn đựng thức ăn trong phòng bếp. Nếu phát hiện trà có mùi hôi hoặc nấm mốc thì nên vứt bỏ ngay.

Một số đối tượng người tiêu dùng đặc biệt quan trọng cần lưu ý khi uống trà Phườnghổ Nhĩ

Phườnghụ nữ mang thai và cho con bú

Caffeine là thành phần quan trọng nhất rất có thể tác động ảnh hưởng tác động đến nhóm đối tượng người tiêu dùng này. Mặc dù phụ nữ mang thai không nhất thiết phải vô hiệu hóa trọn vẹn caffeine khỏi cơ chế ăn uống, nhưng cũng tránh việc sử dụng nhiều. Các Chuyên Viên khuyến nghị tránh việc dùng quá 200 mg caffeine mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.

Xem thêm  Làm thế nào xác định được 1RM của bạn để áp dụng vào chế độ tập luyện tối ưu?
Phụ nữ mang thai nên hạn chế caffeine (Ảnh: Internet).
Phườnghụ nữ mang thai nên hạn chế caffeine (Ảnh: Internet).

Trà Phườnghổ Nhĩ rất có thể chứa tới 100 mg trong những 240 ml nên phụ nữ mang thai rất có thể sử dụng một nhữngh vừa phải, miễn là không dùng thêm những đồ uống khác có chứa caffeine. Phườnghụ nữ cho con bú cũng nên hạn chế lượng caffeine khoảng chừng 300 mg mỗi ngày, vì chất này rất có thể đi vào sữa mẹ.

Những người mắc bệnh nền

Nếu bạn đang mắc rối loạn giấc ngủ, đau nửa đầu, những yếu tố về tim, huyết áp cao, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc loét dạ dày thì nên tránh dùng nhiều caffeine, nhưng khoảng chừng 240–480 ml trà mỗi ngày thường sẽ không còn tác động ảnh hưởng tác động gì.

Một số vướng mắc thường gặp khác

Trà Phườnghổ Nhĩ có vị ra sao?

Trà Phổ Nhĩ (Ảnh: Internet).
Trà Phườnghổ Nhĩ (Ảnh: Internet).

quậnuá trình lên men làm cho trà Phườnghổ Nhĩ có mùi vị nồng đặc trưng, ngoài ra còn xáo trộn với những vị khác ví như ngọt, đắng và chua. Các loại trà với thành phần rất khác nhau sẽ sở hữu mùi vị rất khác nhau, ngoài ra mùi vị cũng thay đổi khi để lâu.

Trà Phườnghổ Nhĩ “sống” và “chín” là gì?

Có hai loại trà Phườnghổ Nhĩ đa phần là chín và sống. Trà chín có mức giá rẻ hơn, được làm bằng phương pháp lên men những chiếc lá rời trong vài tháng rồi tiếp sau đó ép thành bánh. Trà sống giá tiền cao hơn nữa và nhữngh làm ngược lại, tức là ép lá trà tươi trước rồi tiếp sau đó mới lên men, thường kéo dãn nhiều năm.

Có thể bổ trợ update thêm mùi vị cho trà Phườnghổ Nhĩ không?

Có nhiều thành phầm trà Phườnghổ Nhĩ được kết tương thích với những mùi vị khác, thịnh hành là trà Phườnghổ Nhĩ sôcôla (có chứa bột ca cao) và trà Phườnghổ Nhĩ hoa cúc có chứa những cánh hoa cúc khô. Những nguyên vật tư bổ trợ update này rất có thể làm cho trà ngon hơn nhiều, chính vì mùi vị đặc trưng vốn có của trà rất có thể không hợp khẩu vị nhiều người.

Có bao nhiêu calo trong trà Phườnghổ Nhĩ?

Các loại trà pha truyền thống cuội nguồn – gồm có cả trà Phườnghổ Nhĩ – vốn không chứa calo hoặc cực kỳ ít, nhưng nếu thêm đường hoặc kem sẽ làm tăng lượng calo trong món đồ uống này.

Có thể uống trà Phườnghổ Nhĩ mỗi ngày không?

Nếu sử dụng với liều lượng tương thích và khung tưởng tượng nạp tốt thì sẽ không còn tồn tại hại gì khi uống trà Phườnghổ Nhĩ hằng ngày cả.

Trên đấy là những điều rất có thể bạn chưa khẳng định chắc như đinh đóng cột về trà Phườnghổ Nhĩ, loại trà lên men với nhiều hiệu suất cao cho sức mạnh. Bạn đã dùng thử trà Phườnghổ Nhĩ chưa? Hãy để lại ý kiến dưới phần phản hồi nhé!

Bạn rất có thể mua trà Phườnghổ Nhĩ tại đây

Mời bạn xem thêm những xem thêm của BlogAnChoi:

  • Chế độ ăn MIND là gì và tại sao MIND rất tốt cho trí não?
  • Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu là gì và có thực sự hiệu suất cao hay là không?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho môi trường sống thường ngày bạn nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Dinh dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button