Ẩm thựcMón ngon

Tự làm Pate từ ức gà siêu đơn giản, giảm cân và ngon miệng

Ức gà là món ăn quen thuộc với những người tập gym hay những ai muốn có vóc dáng khỏe đẹp, tuy nhiên việc tiết ra ức gà theo những nhữngh thường thì sẽ làm cho mọi người ăn không ngon miệng và dễ ngán. Để giải quyết và xử lý vấn đề này, thời điểm ngày ngày hôm nay BlogAnChoi sẽ share với mọi người một tuyệt kỹ làm món Pate từ ức gà vừa ngon miệng vừa rất đầy đủ đủ chất trong thực đơn giảm cân của tôi nhé!

Pate ức gà – món ăn làm giảm cân

Để có một vóc dáng khỏe đẹp thì việc lựa chọn thực phẩm là rất quan trọng, ngoài việc tìm kiếm những món ăn hợp khẩu vị mọi người còn phải lưu ý đến thành phần đủ chất của chúng nhiều khi cũng khiến cho mọi người phải đau đầu.

Pate ức gà – món ăn giúp giảm cân (Nguồn: Internet).
Pate ức gà – món ăn giúp giảm cân (Nguồn: Internet).

Nếu những mình muốn ăn no tuy nhiên không muốn tăng cân thì những thực phẩm ít calo, giàu đạm và ít chất nhỏ nhắno như ức gà, rau củ củ, trái cây,… nên được ưu tiên hàng đầu. Các loại Pate tiết ra sẵn thường chứa nhiều chất nhỏ nhắno và mỡ động vật nên khi sử dụng thường xuyên mọi người sẽ không còn thể kiểm soát được trọng lượng của tôi. Vậy tại sao mọi người không tự mình làm ra một hũ Pate từ ức gà vừa ngon lại vừa healthy nhỉ?

Xem thêm  Cách làm bánh bao kẹp thịt Đài Loan lạ miệng và hấp dẫn

Nguyên liệu làm Pate từ ức gà

  • Ức gà không da: 500g
  • Sữa tươi không đường kính trắng: 100ml
  • Hạt ngũ cốc (hạnh nhân, óc chó, những loại đậu,..): 200g
  • Bánh mì: 2 lát
  • Hành tím: 1 củ
  • Tỏi khô: 3 nhánh
  • Hạt tiêu: 1 thìa cafe
  • Hạt nêm: 3 thìa cafe

Cách tiết ra Pate từ ức gà

Bước 1: Ngâm bánh mì

Bánh mì tín đồ đem cắt cho chỗ viền cứng phía ở phía bên ngoài và xé nhỏ cho vào 1 chiếc tô tiếp sau đó đổ 100ml sữa tươi không đường kính trắng vào ngâm.

Ngâm bánh mì
Ngâm bánh mì (Nguồn: Internet).

Trong lúc chờ bánh mì mềm mọi người sẽ tiết ra ức gà.

Bước 2: Sơ chế ức gà

Ức gà mua về tín đồ mang đi rửa sạch với nước muối bột, tiếp sau đó cắt thành miếng nhỏ. Tiếp theo tín đồ ướp ức gà cùng 2 thìa hạt nêm, 1 thìa muối bột (thìa cafe) trong vòng 15 phút.

Sơ chế ức gà
Sơ chế ức gà (Nguồn: Internet).

Hành, tỏi khô tín đồ băm nhỏ và phi thơm tiếp sau đó tín đồ trút toàn bộ ức gà vào xào cho chín, nhớ nêm và nếm lại cho vừa miệng nhé!

Khi ức gà đã chín tín đồ rắc ít tiêu vào và tắt lửa rồi nhắc xuống.

(Nguồn: Internet).
Sơ chế ức gà (Nguồn: Internet).

Bước 3: Xay Pate

Bạn hãy cho toàn bộ ức gà cùng 200g ngũ cốc và 2 lát bánh mì đã ngâm sữa vào trong máy xay và xay nhuyễn.

Xay Pate
Xay Pate (Nguồn: Internet).

Bước 4: Hấp Pate

Sau khi đã xay nhuyễn ức gà tín đồ hãy múc ra khay nhỏ và đem đi hấp nhữngh thủy trong 30 phút.

Xem thêm  Socola và những món ăn “biến tấu” ngọt ngào
b
Hấp Pate (Nguồn: Internet).

Khi Pate ức gà đã chín mọi người cũng trọn vẹn có thể bảo vệ trong tủ lạnh và để dành ăn dần.

Thành phẩm và thưởng thức món Pate từ ức gà

  • Pate ức gà thành phẩm có vị thơm và nhỏ nhắno ngậy của ngũ cốc.
  • Pate có độ kết dính, sau thời điểm hấp không xẩy ra vỡ.
  • Bạn trọn vẹn có thể dùng Pate ức gà thay thế cho loại Pate thường, dùng dùng với với bánh mì, bánh bao, xôi, thịt bò,…

Những lưu ý khi làm Pate từ ức gà

  • Hãy lựa chọn loại ức gà còn tươi mới ở những nơi bán uy tín để khỏe mạnh vệ sinh an toàn và tin cậy thực phẩm.
  • Loại vứt da gà trước khi làm vì da gà có chứa rất nhiều chất nhỏ nhắno, trọn vẹn có thể gây tăng cân.
  • Hạt ngũ cốc mọi người cũng trọn vẹn có thể lựa chọn theo sở trường vì hầu hết chúng đều chứa nhiều chất đạm và chất nhỏ nhắno tốt có lợi cho sức mạnh của mọi người.

Những công thức nấu ăn mà mọi người cũng trọn vẹn có thể quyên tâm trên BlogAnChoi:

  • Cách làm xúc xích ức gà vừa thơm vừa ngon và tốt cho sức mạnh
  • Cách làm bánh mì đám mây mềm mịn thích mắt lại siêu dễ
  • Bật mí nhữngh làm Pizza từ mì gói lạ mắt mùa giãn nhữngh

Để có một món ăn vừa ngon mà lại tốt cho sức mạnh là điều mà ai trong mọi người cũng mong có được, hãy thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để update những món ngon thường ngày nhé!

Xem thêm  Cách làm bánh bơ việt quất thơm ngọt chào hè
Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Ẩm thực

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button