Dinh dưỡngSức khỏe

Tự tay nấu nước đậu đen: Tuyệt chiêu giúp đẹp da, giảm cân cực kỳ hiệu quả!

Hạt đậu đen chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ và protein, chất chống oxy hóa giúp tăng cường tích điện cho khung hình, đẹp da và còn tương hỗ thúc đẩy giảm cân cực kỳ hiệu suất cao. Cùng theo dõi nội dung bài viết để rất có thể tự tay biến hóa, nấu nước đậu đen thành “thần dược” giúp đẹp da, giảm cân cực kỳ hiệu suất cao nhé!

Tác dụng tuyệt vời khi uống nước đậu đen

Hạt đậu đen chứa rất nhiều hàm lượng vitamin (Ảnh: Internet).
Hạt đậu đen chứa thật nhiều hàm lượng vitamin (Ảnh: Internet).

Đậu đen trong Đông y được gọi là ô đậu hoặc hắc đại đậu, có vị ngọt cam, tính lạnh. Theo nghiên cứu và phân tích từ những bài thuốc Đông y, uống nước đậu đen mang lại cho chúng mình thật nhiều tác dụng từ việc làm đẹp đến tăng cường sức mạnh.

Trong hạt đậu đen có chứa đến 53,5% glucid, 24,4% protein, 1,7% lipit và nhiều loại vitamin quan trọng khác. Những tác dụng tuyệt vời khi thường xuyên uống nước đậu đen như sau:

  • Thanh hao lọc khung hình, giảm mỡ máu, vô hiệu hóa độc tố trong máu, giải độc gan, chống béo phì
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu suất cao, duy trì vóc dáng thon thả, gọn nhẹ
  • Thúc đẩy tăng thị giác, giúp sáng mắt hơn
  • Chữa đau mỏi xương khớp, chữa phong thấp
  • Làm đẹp da: Duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa
Hạt đậu đen mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể (Ảnh: Internet).
Hạt đậu đen mang lại nhiều quyền lợi cho khung hình (Ảnh: Internet).

Tự tay nấu nước đậu đen: Thần dược giúp đẹp da, giảm cân cực kỳ hiệu suất cao

1. Nước đậu đen rang

Nguyên liệu: Khoảng 150 gram hạt đậu đen; 1 lít nước sạch

Xem thêm  Tập thể dục tại nhà đơn giản: 10 bài tập yoga cải thiện hệ hô hấp, nâng cao sức khỏe

Cách làm:

  • Hạt đậu đen rửa sạch, để ráo nước
  • Rang đậu với lửa nhỏ đến khi hạt có mùi thơm và ngả màu vàng óng
  • Đun sôi nước. Cho đậu đen đã rang chín vào nồi, đun thêm khoảng tầm 10 phút
  • Lọc riêng hạt đậu đen, giữ lại phần nước. Để nguội là bạn đã hoàn tất món nước đậu đen rang rồi

Nếu không tồn tại nhiều thời hạn để sẵn sàng tận nơi, toàn bộ tổng thể chúng ta cũng rất có thể mua đậu đen rang sẵn tại đây

Nước đậu đen rang chế biến cực kỳ đơn giản (Ảnh: Internet).
Nước đậu đen rang chế biến cực kỳ giản dị và đơn thuần (Ảnh: Internet).

2. Nước đậu đen ngâm giấm

Nguyên liệu: 500 gram hạt đậu đen; 1 chai giấm gạo

Cách làm:

  • Hạt đậu đen rửa sạch, để ráo nước. Rang trên chảo nóng tương tự khi làm nước đậu đen rang
  • Chờ hạt đậu đen rang chín nguội, cho hạt vào hũ thủy tinh
  • Cho giấm gạo vào sao cho lượng giấm ngập hạt đỗ đen bên trong hũ
  • Đậy kín nắp và ngâm hỗn hợp trong tầm 2 tháng, tiếp sau đó lấy thành phẩm gồm có toàn quốc và hạt đậu đen đã ủ ra đung nóng là rất có thể dùng được.
Sử dụng hũ thủy tinh sẽ đảm bảo an toàn hơn (Ảnh: Internet).
Sử dụng hũ thủy tinh sẽ đảm bảo uy tín hơn (Ảnh: Internet).

Đậu đen ngâm giấm ăn khoảng tầm 1 đến 2 thìa trước bữa tiệc sẽ dành được tác dụng làm khung hình bạn giảm sút cảm xúc đói, vô hiệu hóa mỡ thừa và độc tố khung hình.

Đậu đen ngâm giấm giúp cơ thể bạn giảm bớt cảm giác đói (Ảnh: Internet).
Đậu đen ngâm giấm giúp khung hình bạn giảm sút cảm xúc đói (Ảnh: Internet).

3. Nước đậu đen rang kết thích phù hợp với gừng

Nguyên liệu: 1 nhánh gừng tươi, 200 gram hạt đậu đen, 2 lít nước lọc

Cách làm:

  • Gừng tươi rửa sạch, cắt lát mỏng tanh
  • Đun sôi hạt đậu đen với 2 lít nước lọc trong tầm 5 phút, tiếp sau đó cho gừng vào và đun thêm vào cho tới khi hạt đậu mềm nhừ. (Cho thêm một chút ít mật ong nếu người tiêu dùng mong ước muốn vị ngọt)
  • Để nguội, lọc riêng hạt đậu đen và sử dụng phần nước.
Xem thêm  8 lý do bạn không nên bỏ qua đu đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày
Sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng và hạt đậu đen (Ảnh: Internet).
Sự phối tích hợp hoàn hảo và tuyệt vời nhất giữa gừng và hạt đậu đen (Ảnh: Internet).

Sự phối tích hợp giữa đậu đen và gừng giúp đốt cháy calo và lượng mỡ thừa trong khung hình. Ngoài ra chất xơ có nhiều trong hạt đỗ sẽ tạo cảm xúc no lâu, giảm thèm ăn, tương hỗ hiệu suất cao trong quy trình giảm cân.

4. Trà gạo lứt đậu đen

Nguyên liệu: 200 gram hạt đậu đen, 200 gram gạo lứt

Cách làm:

  • Rang gạo lứt với lửa nhỏ đến khi hạt gạo khởi đầu nở ra
  • Rang hạt đậu đen vừa chín tới, khi hạt đậu ngả sang màu vàng và có mùi thơm
  • Trộn hỗn hợp gạo lứt và hạt đậu đen, để nguội và cất vào lọ thủy tinh kín
  • Phườngha trà: Trộn lẫn hạt gạo lứt và đậu đen đã rang chín vào ấm trà, chế thêm nước sôi và đậy nắp hãm khoảng tầm 3 đến 5 phút là bạn đã hoàn thành xong món trà gạo lứt đậu đen ngon trứ danh rồi.
Gạo lứt là một trong những nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet).
Gạo lứt là một trong những vật tư tương hỗ giảm cân hiệu suất cao (Ảnh: Internet).

Hàm lượng chất xơ và vitamin rất to lớn có trong hỗn hợp gạo lứt và đậu đen mang lại cho bạn nhiều vitamin thiết yếu cho khung hình. Thúc đẩy giảm cân, đẹp da và thanh hao lọc khung hình. Ngoài uống nước, bạn cũng rất có thể ăn luôn phần bã đậu đen và gạo lứt nữa đó, vì chúng đã được làm chín rồi nè!

Nếu không tồn tại thời hạn để sẵn sàng tận nơi, toàn bộ tổng thể chúng ta cũng rất có thể mua trà gạo lứt đậu đen tại đây

5. Bột đậu đen

Nguyên liệu: Hạt đậu đen

Cách làm:

  • Hạt đậu đen rửa sạch, rang chín tiếp sau đó để nguội.
  • Nghiền hạt đậu đen thành dạng bột
  • Khi sử dụng pha với nước nóng uống như những loại bột thường thì khác.
Xem thêm  8 lợi ích không ngờ từ cây mật gấu có thể bạn chưa biết
Bột đậu đen thơm ngon và rất dễ uống (Ảnh: Internet).
Bột đậu đen thơm ngon và rất giản đơn uống (Ảnh: Internet).

Bột đậu đen thơm và dễ uống, toàn bộ tổng thể chúng ta cũng rất có thể sử dụng làm bữa tiệc phụ vào buổi sáng, trưa, tối trước bữa tiệc chính để tương hỗ đạt kết quả cao giảm cân tốt nhất nhé!

Nếu không tồn tại thời hạn để sẵn sàng tận nơi, toàn bộ tổng thể chúng ta cũng rất có thể mua bột đậu đen tại đây

Một số lưu ý khi sử dụng hạt đậu đen giảm cân

Bất kỳ phương pháp giảm cân nào thì cũng cần được sử dụng đúng phương pháp để đảm bảo uy tín cho sức mạnh. Vừa đẹp vừa khỏe mới là tiềm năng chính đúng không nào nào. Bạn để ý một số trong những lưu ý tại đây nhé:

  • Tránh dùng một lượng lớn trong thời hạn dài để tránh khung hình không hấp thu đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu.
  • Người già và trẻ nhỏ rất có thể trạng yếu, những người dân huyết áp thấp hoặc đang sẵn có bệnh thận, viêm đại trà phổ thôngng, hàn lạnh, những bệnh về tiêu hóa cũng tránh việc sử dụng nước đậu đen.
  • Tránh phối tích hợp đậu đen với những loại sữa, đậu thầu dầu, rau bina.
Uống hạt đậu đen đúng cách để đảm bảo an toàn (Ảnh: Internet).
Uống hạt đậu đen đúng phương pháp để đảm bảo uy tín (Ảnh: Internet).

Một số nội dung bài viết cùng chủ đề rất có thể bạn quyên tâm:

  • 5 quyền lợi tuyệt vời về sức mạnh mà hạt đậu đen mang lại cho bạn
  • 9 thực phẩm màu đen có tác dụng dưỡng nhan, tăng cường sức mạnh hỗ trợ cho bạn luôn tươi trẻ sống lâu!
  • Những loại đậu “thần thánh” cho làn da sáng đẹp như mơ

Cám ơn bạn đã theo dõi nội dung bài viết. Đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để update thật nhiều những kiến thức và kỹ năng có ích trên nhiều nghành nghề nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Dinh dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button